[...] wszystko... te treningi są niby takie niepozorne, a upadek mięśniowy jest prawie w każdym ćwiczeniu nie mam zakwasów w ogóle, ale czuję zmęczenie mieśni i w ogóle materiału. suplementy krill oil, d3, Lipo X, SAW, wit C, ZMA, Mg, q10, castangus, Lipo X i SAW przed treningiem pomimo dużej dawki Mg bo prawie 1g, łapią mnie lekkie skurcze suplementy [...]
[...] na śmieciowe jedzenie i chcemy sobie wynagrodzić czas wyrzeczeń bez patrzenia na kalorie, a przeczytałem że nawet przy stopniowym dodawaniu kalorii może on wystąpić. Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 96,9 kg Cel redukcji: 70-75 kg Stosowane suplementy: kończę aktualnie 2 tydzień na Clenburexin II. Aktywność: Zerowa poza lekcjami wf-u w szkole.
Wzrost 176 cm Waga - 85 kg Wiek - 15 lat Pytanie : Poda mi ktoś jakies dobre cwiczenia na Nogi / Posladki / brzuch . I czy palonc Thc w dni nie treningowe lub po treningu , to nie zmieni moich wyników ? Zna ktos jakieś suplementy : - Z białkeim . - na powera podczas treningu
Hej. Na wstępie krótko o mnie poza siłownia: Marcin , rocznik 87 szczęśliwie żonaty . Aktualnie mieszkam w UK , pracuje jako kucharz. Ja i Siłownia: Styczność z siłownią miałem już na początku gimnazjum i tak z większymi lub mniejszymi przerwami oś tam ćwiczyłem. Zawsze bez konkretnego planu i celu. Przeważnie kończyło się na poważnym [...]
[...] 3) waga/wzrost - Waga-70kg wzrost-1.80 m 4) staż treningowy - 6 miesięcy na siłowni 5) cel cyklu - dobry efekt umięśnione i wysportowane ciało 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Hej Panowie, Jestem studentką SGGW i zajmuję się badaniem w temacie "Suplementy diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Pomożecie? Bardzo proszę Was o wsparcie i wypełnienie ankiety do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. [...]
Witam, Jestem studentką SGGW i zajmuję się badaniem w temacie "Suplementy diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Bardzo proszę Was kobiety o wsparcie i wypełnienie do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. [...]
[...] Drążek, Obciążenie w sumie 80kg Dieta : Aktualnie nie stać mnie na dobra dietę, staram się jeść często dużo białka, węglowodanów Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass Activator V3 , Creatyna Cm3 To mój pierwszy plan i prosze o wyrozumiałość PONIEDZIAŁEK Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4s ( 15-14-13-13 [...]
Witam ! Jestem po lekkiej redukcji/recompie. Poszło dość dobrze. Wizualnie na duży plus oraz -8 cm w pasie to był głowny cel, ponieważ w zimę złapały mnie dość mocno korzonki i miałem przerwe na zalanie się :D Trening był FBW x 2 plus crossfity/cardio oraz basen. Celem było przygotowanie się do triathlonu. Nqdal w planie go mam więc szukam czegoś [...]
Witam. Zamiaszczam ten post zeby zapytac Was jakie sa dobre suplementy na mase miesniowa? Stosowalem juz Kreatyne mono i aktualnie mam przerwe w cyklu. Wraz z kreatyna przyjmowalem testosteron booster o nazwie Black Devil(miesiac temu). Chcialbym teraz siagnac po cos co pomoglo by mi osiagnac upragniony cel. Mam jeszcze takie male pytanko. Czy [...]
[...] jak najdłużej. do tego jakies mecze piłki nożnej jeden dzień w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć co jeszcze, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać - z siłownia ciężko, ponieważ nie zawsze mam czas. Czy potrzebne mi są jakieś suplementy w takim typie treningów? (nie znam sie na tym niestety) Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki. Pozdrawiam
[...] miska, jak na środę przystało nie liczona: śniadanie i II śniadanie: razowiec z masłem z mielonka własnej roboty i ogórek zielony obiad i obiad II: ryż, pierś z indyka plus brokuł,kalafior, fasolka zielona kolacja: mozarella z pomidorem i oliwą z oliwek aaaa no i suplementy, właśnie łykam :) Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-15 23:59:46
Wczoraj - 14.05.2013 Dieta czysta nieliczona. Wpadło wino różowe na dobranoc. DNT sauna. suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk, wit. C Dzisiaj - 15.05.2013 Dieta czysta nieliczona. No apetyt wrócił. Po treningu zaliczyłam nalot na lodówkę - jajecznica na boczku i pomidorach, podsmażona bryndza i ogóry%-) Coś bym jeszcze zjadła ale to już [...]
Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]
[...] ciągły Uprawiane inne sporty : Kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80kg ATG *5 serii, [...]
[...] cyklami treningowymi ?? Trening zaczynam dopiero od 2014 roku, brakuje mi tylko części sprzętu siłowego (żelastwa jak to dzisiaj młodzież mówi) i funduszy na dobrą dietę i suplementy. Do 2014 roku gubie wage , bo było już tragicznie, ale zleciało w miesiac aż 6 kilo, toteż do tego czasu moge robić tylko trening amatorski DOMATORA bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 32l 188cm, 125kg, musze zrzucic pare kg, za pomoca bieżni, chodze 5 dni w tyg po 60min - chodzenie-bieganie. mam pytanie czy ponizsze suplementy beda dla mnie ok FA Nutrition Diamond Hydrolysed Whey Protein - 2270g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g ewentualnie co jeszcze dokupić? Na forumm wyczytalem aby przed treningiem uzyc BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 32l 125kg i 188wzrostu, cwicze na biezni, Chce zamowic suplementy, wybralem takie, polecane na forum FA Nutrition Diamond Hydrolysed Whey Protein Hitec powder bcaa Czy cos jeszcze domowic co bedzie dla mnie odpowiednie?
CYKL 3, 15.05 DNT dziś już dobrze8-)bok i plecy nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" [...]
KONKURS/ mariolka08
